В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, такие как утреннее употребление теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еда маленькими порциями, перерыв между трапезой, отсутствие запивания во время еды и ужин за 2-3 часа до сна. Также рекомендуется добавлять в рацион больше овощей.